若林理砂さん(著書）
本のタイトルは、「絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話」
長いタイトルですが、分かりやすくインパクトがあり魅かれます。
特に私が、「これイイ！」と感激したのは、120ページの「大人におやつはいりません」
お腹の周りの贅肉を減らすには、6時間空腹を作ることらしいです。（ダイエット内科）
そういえば、私は、食事から4時間くらい経過したところで
常におやつ的な物を口にしていました。
飴玉一つでも口にしたら、その瞬快に血糖値は上がり
贅肉を消費するどころではありません。
身体は、蓄積に方向転換し二度と脂肪は消費されません。
改めてその事を意識し健康とは？ 快適な歳の重ね方とは？
と思い返してみると当たり前ですが、「食事」に始まりそこに起因すると思い知りました。
この本には、様々な気付きがあります。
健康と人生を改めて感じる良い機会を与えてくれます。
例えば「ラジオ体操」7分間の運動で完結。
それさえやっておけば、他の運動は無理してする必要はない、とか。
夏春は、早起きで。でも、秋冬は遅く起きてもよい。それは、自然に合っているとか。
どうしたら不健康になるのか？ この答は、、、、。
不規則、たばこを吸う、太りすぎ、やせすぎ、大量の飲酒、甘い物、油もの、
野菜嫌い、夜更かし、運動無し、日に当たらない、働きすぎ、ゲーム漬け、カップ麺と菓子パン
じゃ、これをしなければいいんだよね。って事ですが、子供にも解かる簡単さですね。
「こうしなさい」と言われると、なんかちょっと難しい感じがしますが
「これで悪くなる」と聞くと、「じゃやらない」となる、
心理的にわかりやすいですね。
若林さんの信念や生き方は、とても、自然です。
私もお手本にして出来るところからやってみよう！ という、
前向きな明るい気持ちになれます。